Entrenamiento de fuerza de recto anterior de abdomen

Se origina inferiormente mediante dos tendones. El tendón lateral se une a la cresta del pubis. El tendón medial, entrelazándose con el tendón del músculo del lado opuesto, se origina en la sínfisis del pubis.  Y se inserta en los cartílagos costales 5º, 6º y 7º y en la apófisis xifoides. Flexiona la columna vertebral o el tronco, tensa la pared anterior del abdomen y deprime las costillas.

Para el balance 1-2, el paciente no vence a la gravedad por lo que hace un contracción del abdomen en decúbito lateral

Para el balance 3, el paciente va a hacer una contracción venciendo la gravedad sin carga en decúbito supino con las piernas en alto

Para el balance 4, el paciente va a hacer una contracción del abdomen venciendo la gravedad con carga en decúbito supino, por lo que tiene que agarrar un peso y acompañar el movimiento con los brazos a la hora de contraer el abdomen con las piernas en alto