Estiramiento Psoas

Es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo cuyo origen se encuentra en las apófisis transversas de las vértebras lumbares y fosa ilíaca interna e inserción en el trocánter menor del femur. Realiza la flexión de cadera.

La posición inicial será colocando al paciente acostado en decúbito supino (hacia arriba) al borde de la camilla con las piernas colgando. El paciente se coge la pierna contraria a la cual vamos a trabajar y se la intenta llevar al pecho.

Al realizar el estiramiento se hace extensión de cadera y rotación interna también se podría incluir un poco de flexión y la posición final quedaría como indica la imagen.

 

El autoestiramiento sería colocándose el sujeto de pie añadiendo extensión de cadera en la pierna más cercana al músculo con rotación neutra de cadera y de rodilla